Clases de crossfight en Barcelona

El Crossfight es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, que implican principalmente movimientos funcionales que son ejecutados a alta intensidad.

En el Club de la lucha Barcelona ofrecemos clases de crossfight, que que son un excelente complemento para todos aquellos alumnos que practican deportes de combate y quieren llevar su rendimiento físico al más alto nivel competitivo.

Las clases de crossfight también son una excelente forma de ponerse en forma para todas aquellas personas que no practican ninguna disciplina de combate, pero que quieren mejorar su forma física y perder peso.

Te invitamos a probar una clase gratis de crossfight en nuestro gimnasio de Barcelona para que conozcas nuestras instalaciones y nuestros monitores. Tras la clase estaremos encantados de atenderte y resolver cualquier duda que tengas.

NUESTRAS CLASES DE CROSSFIGHT

Una sesión de entreno de crossfight dura 1 hora y se realiza siempre en grupo. Las rutinas de ejercicios varían en cada clase de crossfight, utilizando ejercicios que son simples, pero que se realizan en muchos casos por primera vez.

El CrossFight lo pueden practicar todos aquellos que desean mejorar su salud y mejorar su forma física en general, siempre recomendamos combinar este tipo de entreno con cualquier disciplina de lucha o golpeo ofrecidas en el Club de la lucha Barcelona.

Nuestros entrenamientos de Crossfight o WOD (Work of the day) se suelen estructurar de la siguiente manera:

  • AMRAP: (As Many Rounds As Possible). Consiste en realizar el mayor número de rondas posibles de cada uno de los ejercicios que configuran la clase en un determinado tiempo.
  • EMOM: (Every Minute On the Minute). Esta modalidad de entreno busca realizar un determinado número de repeticiones de un ejercicio, o conjunto de ejercicios, dentro de un minuto durante el mayor número de minutos posible. Si la persona completa el ejercicio antes de que se llegue al minuto, tendrá ese tiempo restante de descanso. Un entreno EMOM termina cuando el atleta no puede terminar los ejercicios que le corresponde hacer dentro del minuto o cuando se completan los minutos marcados por el entrenador.
  • POR TIEMPO: Otra forma de entrenamiento consiste en realizar un número determinado de rondas de ejercicios dentro de un tiempo límite, o realizar una combinación de ejercicios en el menor tiempo posible.

Una clase de crossfight es un entrenamiento muy completo, tanto a nivel cardiovascular como muscular, que se lleva a cabo con compañeros. El trabajo en equipo, su dinamismo y la amplísima variedad de ejercicios hacen que sea una manera de ponerse en forma mucho más entretenida que un entreno de fitness o fuerza tradicional.

EQUIPAMIENTO NECESARIO

INTRODUCCIÓN AL CROSSFIGHT

El crossfight es un entreno de acondicionamiento físico que combina ejercicios tradicionales de fitness con ejercicios que se llevan a cabo en entrenamientos de tipo militar.

El objetivo de las clases de Crossfight es desarrollar al máximo las capacidades y habilidades humanas primarias tales como resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión.

Se expone a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible durante la hora que dura la clase, gracias a lo cual se logra un cuerpo fuerte y ágil capaz de adaptarse a cualquier reto físico que haya de hacer frente, incluidos los movimientos más inverosímiles y menos probables.

BENEFICIOS DEL CROSSFIGHT

  • Mejorar la capacidad aeróbica
  • Bajar de peso y estilizar la figura
  • Reducir el estrés
  • Mayor confianza en uno mismo
  • Mayor flexibilidad y agilidad
  • Mejor coordinación
  • Activar toda la musculatura y aumentar la fuerza
  • Conseguir más rápido las metas marcadas